Wednesday, February 25, 2015

TIPS KHUSYU'

Dari Dr Fuad Latip.
MENEMUKAN KHUSYUK YANG HILANG.
Saya masih banyak kekurangan. Apa yang saya lakukan SEBELUM masuk waktu solat, saya ambil masa dalam 1-15 minit untuk diam dari
melakukan apa jua kerja.
1. Yang saya lakukan hanyalah berkomunikasi dengan Allah. Tidak
memohon. Tetapi sekadar bercerita. Saya suka bercerita kepada Allah.
Tentang kerja, tentang hidup, tentang keluarga, anak-anak. Tentang apa
saja.
2. Kemudian setelah masuk waktu solat, saya bangun untuk mengambil
wuduk dalam KESEDARAN bahawa saya sedang dalam perjalanan untuk
bertemu denganNya secara formal.
Saya ingin memujiNya, saya ingin memohon (mengikut doa dalam solat) dan saya ingin berterima kasih pada Nya.
3. Sepanjang wuduk… saya SEDAR bahawa Yang ingin saya temu adalah Allah. Saya pastikan wuduk saya sempurna. Saya minta agar segala anggota wuduk saya dilindungi Allah dari melakukan kejahatan dan
kemaksiatan.
4. Dalam perjalanan untuk memulakan solat saya tetap jaga kesedaran
bahawa saya dalam persediaan jumpa Allah.
Saya bentang sejadah dan tetap kesedaran bahawa saya ingin bertemu Allah tidak saya lepaskan.
5. Ketika saya berdiri untuk mula takbir, saya istighfar dahulu.
Memohon keampunan pada Allah seawal lagi agar pujian saya benar-benar datang dari hati yang bersih. Berulang-ulang saya istighfar.
6. Kemudian saya mengangkat Takbir dan saya menyedariNya. Saya memanggil Allah Yang Maha Besar, Yang saya rindui.
7. Saya tidak “membaca” Doa iftitah. Tetapi saya memuji Allah dalam Doa Iftitah. Mulut ini berkomunikasi dalam bahasa arab. Namun hati ini memahami apa yang diucapkan adalah….
“Ya Allah, Engkaulah Tuhan Yang Maha Besar sebesar-sebesarnya ya
Allah. Ya Allah Segala puji bagiMu ya Allah sebanyak-banyaknya ya
Allah. Ya Allah, Maha Suci Engkau di pagi dan petang ya Allah.”
“Ya Allah ku hadapkan wajahku kepadaMu Tuhan yang menjadikan langit
dan bumi dengan benar-benar lurus dan berserah kepadaMu ya Allah. Ya
Allah, aku ini bukan dari kalangan orang-orang yang musyrik ya Allah.”
“Ya Allah sesungguhnya ya Allah, solatku ya
Allah, ibadahku ya Allah,
hidupku ya Allah, matiku ya Allah adalah hanya untukMu ya Allah.”
“Ya Allah, tidak ada sekutu bagiMu ya Allah, dan aku diperintahkan
untuk tidak menyukutukanMu ya Allah dan aku ini dari golongan orang yang berserah diri.
8. Kemudian, saya terus memujiNya dalam Al-Fatihah. Sebuah lagi skrip hadiah dari Allah untuk kita berkomunikasi denganNya. Kita
berkomunikasi di dalam bahasa arab namun kita faham yang sedang kita
komunikasikan dengan Allah adalah….
“Ya Allah, Aku berlindung kepadaMu dari kejahatan syaitan yang terkutuk ya Allah.”
“Ya Allah, Dengan namaMu ya Allah Tuhan Yang Maha Pemurah dan
Penyayang ya Allah”.
“Ya Allah, Segala puji bagiMu Tuhan yang memelihara segala alam ya Allah. Engkaulah yang Maha Pemurah dan Maha Penyayang ya Allah.
Engkaulah raja yang menguasai hari pembalasan ya Allah.
Ya Allah…. kepadaMu-lah kami sembah Ya Allah .. dan kepadaMu-lah kami
mohon pertolongan ya Allah. (saya selalu tidak mampu menahan kesayuan tika saat ini. Saya sangat rindu padaNya hingga seluruh tubuh ini bergetar)
Tunjukilah kami jalan yang lurus ya Allah. Jalan mereka yang telah
Engkau beri nikmat ya Allah, bukan jalan yang Engkau murkai dan bukan jalan yang sesat ya Allah.”
ALLAHUKABAR indahnya solat. Ini baru selesai Al-Fatihah.
9. Kemudian kita baca surah yg mudah & kita fahami.
10. Diamlah sejenak sblm kita rukuk. Tuqmaninah sebentar. Sedarilah kita rukuk utk hormat & memuji Allah.
11. Lalu rukuklah. Namun diam dahulu. Rukunnya adalah rukuk bukan bacaan rukuk. Diamlah namun sedar & berterima kasih pada Allah. Terima kasih yg dtg dari hati ini.
Lalu ketika ini pujilah Allah dengan benar. Pujilah Allah dari hati.
Bukan bacaan sekadar dari bibir semata2.
” Ya Allah, Maha SuciMu Tuhan yang Maha Agung ya Allah.”
Selepas pujian pertama… diam lagi… rukuklah dgn benar disamping fizikal kita benar2 rehat. Tulang2 kita kembali kepada tmptnya. Darah mengalir ke otak krn kedudukan otak sama dgn jantung.
Pujilah lagi untuk seterusnya hingga 3 kali.
12. Bangunlah dgn perlahan, dengan h
ormat dlm setiap pergerakan
solat. SEDARlah terus bahawa kita sedang bertemu dengan Allah. TUHAN..bukan bos, bukan menteri, bukan kawan-kawan, bukan mak ayah….tetapi Allah…. TUHAN yg menjadikan kita & tempat kita kembali. Allah..
Iktidal… diam sebentar (tuqmaninah) lalu nyatakan pada Allah….
“Ya Allah, untukMu segala pujian ya Allah.”
Andai semuanya milik Allah segala pujian, adakah pujian milik kita?
siapa kita yg sering ingin dipuji?
Siapa kita yg sering kecewa ketika orang lain tdk memuji kita?
Siapa kita?…. Astaghfirullah.
13. Sujud….. Diamlah sebentar. Sedarlah ketika sujud ini, jasad ini kembali kpd asalnya yakni tanah. Kita tdk ada apa2nya lagi.
Segala pujian adalah milik Allah. Kita ini tiada apa2nya. Kita
mengharapkan redha Allah semata2.
Sujudlah…
sedarlah Allah…
lalu pujilah Allah….
“Ya Allah, Maha SuciMu Tuhan yang Maha Tinggi ya Allah”
Diamlah sebentar untuk pujian kedua & ketiga agar benar2 pujian itu dari hati kita dlm kesedaran padaNya.
14. Kemudian duduklah dgn penuh tunduk & mengharap padaNya.
Mohonlah satu persatu. Bukan membaca dgn laju…. tetapi mohonlah… mohonlah. Diri kita sgt memerlukan kasih sayang daripadaNya.
“Ya Allah, ampunilah aku ya Allah”
“Ya Allah, rahmatilah aku ya Allah”
“Ya Allah, cukupkanlah segala keperluanku ya Allah”
“Ya Allah, angkatlah darjatku ya Allah” (angkat darjat bukan naik jawatan, jadi kaya raya, jadi terkenal, sentiasa dipuji. Bukan..bukan.
Angkat darjat adalah agar Allah melindungi maruah kita. Tdk
mengaibkan kita. Andai Allah mengaibkan segala kejahatan &
kemaksiatan kita…. Allahurabbi… tdk tertahan utk mampu terus hidup).
“Ya Allah, Murahkan rezekiku ya Allah”
“Ya Allah, bukakan pintu hatiku untuk hidayah/petunjukMu ya Allah”
“Ya Allah, sihatkanlah aku ya Allah”
“Ya Allah, maafkanlah aku ya Allah.”
Andai ini dibaca dgn baik, Allahhurabbi…sujud seterusnya pasti akan lbh berserah kita padaNya.
****
Jika ini dpt didirikan dgn baik,
nikmatilah sendiri keindahan
solat. Betapa nikmatnya solat & nikmatnya solat kita tdk pernah
sama sejak kita mendirikannya dulu hga sekrg. Bahkan nikmat solat ini semakin meningkat dari satu waktu ke waktu yang lain.
Dulu saya tertanya2 bgmna mrk yg dekat dgn Allah
sentiasa menunggu2 waktu solat.
Allahurabbi…. ketika menikmati nikmatnya solat… barulah kita faham mengapa solat itu sering ditunggu2.
"Semuga kita sama2 usaha untuk memperbaiki solat kita.."

SHAKLEE MERAWAT MASALAH KETUMBUHAN DALAM RAHIM / CYST / FIBROID

Bagaimana merawat fibroid dengan Shaklee?
Apakah cara untuk merawat dan mengelakkan terjadinya Fibroid?

FIBROID adalah sejenis tumbuhan daging yang berasal dari otot rahim (myometrium) dan ia merupakan tumbuhan yang PALING SERING MELANDA WANITA dan ia BUKAN KANSER. Ramai wanita yang ada fibroid dalam rahimnya tanpa disedari, ia tidak menimbulkan apa2 simptom atau gejala. Bila meningkat umur 40an, 30% wanita mungkin mempunyai ketumbuhan fibroid



Ada yang tumbuh satu sahaja dan besar, ada yang banyak dan berketul-ketul.




Apakah Ketumbuhan Fibroid?

Ketumbuhan fibroid ialah sejenis ketumbuhan yang berlaku pada dinding rahim, khususnya pada lapisan otot. Sebenarnya, rahim mempunyai tiga lapisan. 

1. Lapisan paling luar lapisan yang nipis yang dinamakan serosa. 

2. Bahagian tengahnya ialah lapisan otot atau myometrium yang boleh mengembang dan membesar ketika seseorang wanita sedang hamil. Ketika kandungan dalam peringkat pelahiran sebelum bersalin, otot ini akan menguncup untuk mengeluarkan bayi dan setelah bersalin, otot ini akan kuncup dan pulih seperti sediakala. Walaubagaimanapun, ketumbuhan boleh berlaku pada lapisan otot ini, iaitu ketumbuhan yang mengandungi tisu-tisu otot bercampur dengan tisu berserat atau tisu penyambung.
3. Lapisan paling dalam ialah lapisan endometrium. Lapisan ini sering berubah-ubah mengikut pusingan haid. Apabila seseorang wanita tidak hamil, maka sebahagian daripada lapisan endometrium akan luruh dan ia akan keluar bersama-sama dengan darah haid. Darah haid adalah campuran antara darah dengan tisu-tisu dan sel-sel dari lapisan endometrium, lendir serta kuman-kuman bakteria dan lain-lain. Biasanya, campuran ini dinamakan “darah kotor”. Sebenarnya, darah tidak akan menjadi 'kotor' sebelum ia keluar dan bercampur dengan bahan-bahan yang saya nyatakan tadi.

Mengapa Tumbuh Fibroid?

Ramai orang tertanya-tanya mengapa seseorang wanita ditumbuhi fibroid pada lapisan dinding rahim. Sebenarnya, punca bagi penyakit ini tidaklah diketahui, dan mengapa ia tumbuh pada sesetengah orang sedangkan yang lainnya tidak. Ada satu kajian yang menunjukkan bahawa lebih kurang 25 peratus daripada wanita sebelum meninggal dunia akan menghidapi penyakit fibroid pada rahimnya tetapi tidak semua mengunjungi dan mendapat rawatan daripada doktor kerana kebanyakan fibroid ini tidak menimbulkan sebarang tanda atau menggangu kesihatan.

Ada yang mengatakan, bahawa ketumbuhan fibroid ini sering berlaku di kalangan wanita yang TIDAK BERKAHWIN atau LAMBAT KAHWIN dan juga yang berkahwin tetapi SUKAR MENGANDUNG dan beranak. Saya juga sering menjumpai fibroid di kalangan wanita yang mengalami masalah ketidaksuburan atau kemandulan. Di samping ketumbuhan fibroid, mereka juga menghidap penyakit endometriosis, iaitu sejenis penyakit di mana darah kotor melimpah ke belakang rahim menyebabkan berbagai-bagai masalah pada saluran peranakan, kilang telur dan persekitaran rahim.


Mana yang timbul dahulu, fibroid ataupun masalah ketidaksuburan tidaklah diketahui. Bagaimanapun, apa yang nyata masalah ketidaksuburan sering berkait rapat dengan ketumbuhan fibroid. Walaupun demikian, wanita yang pernah beranak juga tidak terlindung daripada penyakit fibroid. Seringkali kita lihat di kalangan wanita yang menjangkau ke umur 30an atau 40an dan setelah anak mereka besar walaupun mereka telah melahirkan mungkin empat atau lima orang anak selepas itu, mereka mendapati sukar untuk beranak lagi dan beberapa tahun kemudian mereka mengalami berbagai-bagai masalah serta gangguan haid, dan apabila diperiksa didapati mereka mengalami ketumbuhan fibroid.


Fibroid Akibat Ketidakseimbangan Hormon

Ada orang mengatakan, bahawa ketumbuhan fibroid ini adalah akibat daripada ketidakseimbangan dalam hormon wanita. Perlu diberitahu di sini, bahawa wanita mempunyai dua jenis hormon, iaitu estrogen dan progesteron. Biasanya, estrogen meningkat naik sejurus selepas haid dan paras progesteron pula meningkat selepas telur dikeluarkan, iaitu dua minggu selepas keluar haid sehingga tempoh haid akan datang. Oleh itu, keadaan yang tidak seimbang, khususnya jika terlalu banyak estrogen dan tidak mencukupi progesteron dalam badan seseorang, boleh menimbulkan berbagai-bagai masalah seperti pendarahan yang tidak tentu masa, ketumbuhan fibroid pada rahim serta keadaan ketidaksuburan atau kemandulan.

Di Shaklee, kami mencadangkan untuk mereka-meraka yg menghidapi fibroid utk mengambil GLA COMPLEX dan Vitamin A, C dan E iaitu CAROTOMAX(Vitamin A), Vita C Sustained Release, Vita E-Complex.

PENGEDAR SAH SHAKLEE PILIHAN RAMAI..OYEAH!!

Dah niaga Shaklee sejak March 2014 tp baru hari ni tergerak hati nak publish kat blog..:)

Saya merupakan Pengedar Sah Shaklee bagi seluruh Malaysia. 
Cash on Delivery untuk Pelanggan sekitar Kemaman, Terengganu.
Penghantaran terus ke seluruh Malaysia melalui Pos Laju/ Gdex/ CityLink

Jika anda perlukan suplemen yang 100% semulajadi, dengan 'track record' sehingga 100 tahun bagi :-

Produk penjagaan kulit
♥ Masalah kulit (kusam, jerawat, kering, etc)
♥ Ibu Menyusu
♥ Ibu Hamil
♥ Ibu Berpantang
♥ Menguruskan badan
♥ Menggemukkan badan
♥ Kesuburan
♥ Vitamin anak-anak
♥ Masalah rambut
 Tekanan darah tinggi / rendah
Batu karang
Gout
♥ Diabetis
♥ Darah tinggi
...dan baaaanyak lagi! atau berminat menjadi ahli / pengedar yang sah


anda boleh hubungi saya
PM :www.facebook.com/suzie.muda
Whatsapp/sms/call :019-9757240
Blog : www.aryssaiman.blogsot.com Anda boleh dapatkan dari saya atau anda boleh dapatkan Shaklee di Cawangan seluruh Malaysia dengan ID saya 1114000

Dengan cara diatas anda akan layak utk
1. FREE AFTER SALES CONSULTATION
2. FREE INVITATION TO EXCLUSIVE FB GROUP FOR CUSTOMER


Nk jadi jadi mcm saya pon boleh.boleh dapatkan harga ahli dan kumpul point untuk dapat bonus-bonus hebat...bonus Shaklee ni kalau rajin boleh aje nak capai 4-5-6-7 angka tau! Mmg dah terbukti!

Owh lupa...nk join ahli cuma RM 65 SEUMUR HIDUP. murah sgt !
Wasap saya okeh! 019-9757240


Saturday, February 14, 2015

KALAU NAK BELI MULTIVITAMIN, PASTIKAN DULU NAMANYA VITA-LEA

VitaLea - Multivitamin nombor 1 dunia

Vita-Lea Shaklee adalah multi vitamin dan mineral yang pertama dicipta di dunia. Asalnya dikenali sebagai "Vitalize-Mineral" dan disingkatkan sebutan kepada "Vita-min" dan perkataan vitamin yang disebut kini asalnya dari Shaklee. 

Peningkatan teknologi telah mengubah bentuknya dari cecair (lebih kurang 90 tahun dahulu) kepada bentuk tablet yang dikenali sebagai Vita-Lea. Setiap tablet mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buah, 12 vitamin dan 7 mineral penting sebagaimana disarankan oleh RDA. Ia diformulasikan secara komprehensif dan sangat seimbang.
Inilah rupa botol Vitalized Minerals dlm bentuk cecair itu.

Nampak tak gambar micro tablet yg hijau tu..ada bebola kanji kecil yang membolehkan tablet terus larut dengan cepat setelah memasuki perut.

APA VITAMIN YANG TERDAPAT DALAM VITA-LEA SHAKLEE?
  • Vitamin D - Menyokong penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang sihat
  • Beta Karotena - Meningkatkan kesihatan mata, kulit dan sistem imunisasi
  • Vitamin E - Menyokong kesihatan sekular dan meningkatkan kesihatan hati, usus dan fungsi imunisasi
  • Kalsium - Menyokong kekuatan tulang, pengaliran urat saraf dan otot-otot
  • Boron - Membantu dalam metabolisma Vitamin D dan mineral yang terbabit dalam perkembangan tulang
  • Magnasium - Menyokong kekuatan tulang, fungsi otot dan membantu dalam mengekalkan tekanan darah normal dan denyutan jantung
  • Biotin - Membantu badan menghasilkan tenaga dari protein dan lemak
  • Lain-lain - Tidak mengandungi perisa tiruan, pemanis, warna dan bahan pengawet
APAKAH KELEBIHAN VITA-LEA SHAKLEE?
  • Setiap tablet mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buah.
  • Mengandungi 12 vitamin dan 7 mineral penting sebagaimana disarankan oleh RDA.
  • Ia diformulasikan secara komprehensif dan sangat seimbang.
  • Tablet Vita Lea Shaklee disalut dengan serbuk nutrisi~ spirulina.
  • Dihasilkan dengan kaedah yang terkini dan teknologi eksplosif yang kompleks, disebut sebagai "Explo-tab".
  • Merupakan tablet multivitamin yang paling pantas di dunia terlarut dalam air dan juga tubuh manusia.
  • Mineral yang terkandung di dalamnya mudah berintegrasi dengan protein untuk penyerapan yang pantas oleh usus kecil.
  • Ujian klinikal telah membuktikan dengan pengambilan Vita Lea Shaklee selama setahun boleh mengurangkan risiko jatuh sakit sebanyak 65%.
Tablet Vitalea ni disaluti spirulina tau..bukan pewarna hijau:)
MANFAAT KESIHATAN YANG DIPEROLEHI DARI  VITALEA SHAKLEE
  • Penambahan Tenaga Segera - pemberi tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mental, sekaligus membantu sistem memori dan fokus dalam aspek pembelajaran mahupun kerja seharian
  • Pelengkap Nutrisi - Kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting akibat amalan diet yang tidak seimbang terutamanya mereka yang mengamalkan sayuran (vegetarian) dan anemia.
  • Keupayaan Sistem Produktif - Penting kepada kanak-kanak dan remaja yang sedang membesar 
  • Metabolisma - Sangat membantu dalam stimulasi metabolisma dan melambatkan proses penuaan.
  • Elemen Penting Pada Sel Tubuh - Menyediakan asas nutrisi memastikan sel hidup, pertumbuhan sel baru, membantu proses pembesaran, pertumbuhan rambut, otot, kulit, kuku dan hormon serta menjaga kesihatan tiroid.
SIAPA YANG PERLUKAN MULTIVITAMIN VITA-LEA SHAKLEE?
  • individu yang mementingkan kesihatan dan kecergasan tubuh.
  • individu yang tidak dapat diet yang seimbang / kekurangan nutrisi.
  • individu yang ingin meningkatkan sistem pertahanan tubuh.
  • individu yg sedang mengamalkan diet karbo tau diet atkins
  • golongan dewasa, remaja sama ada lelaki dan wanita.
  • wanita hamil, bersalin, menyusu.
  • individu yang ada ANEMIA.
  • wanita yang sudah menopous.
   

MACAMANA NAK BELI MULTIVITAMIN YANG BEST NI ?
  • Oho..itu mudah saja. Boleh saja telefon / sms sy di 019-9757240 atau whatsapp aje ke 019-9390033 dan buat pesanan. Anda bukan saja dapat harga yg berbaloi tetapi juga khidmat nasihat yg terbaik dari saya.
  • Kalau nak PM, boleh saja follow FB saya di link ini. www.facebook.com/suzie.muda  

Friday, August 22, 2014

RESEPI HOMEMADE FISHBALL

RESEPI ASAL DISINI : https://www.facebook.com/ayong5342/posts/10201437240560344

Fish ball yang kenyal pasti menjadi kegemaran kita dan anak2kan...tapi kebanyakkan dipasaraya yang buatnya ramai yang non muslim..dan bahan dan barang2 yang digunakan belum tentu bersih dan halal..insyaallah disini saya tunjukkan cara buat fishball homemade yang pastinya putih dan kenyal doink..doink..doink..

RESEPI
300gm ikan tenggiri atau "yellow fish tail" (paling sesuai) isi nya putih mesti yang fresh
2 sudu kecik tpg jagung
garam secukup rasa..terpulang kalau nak tambah ajinomoto pun blh..tak isi lagi bagus..
1/2 sudu kecik lada sulah
air sejuk (anggaran 1/2 cawan -3/4 cawan) dlm peti - adunan nanti mcm nak buat cucur pisang tu...
caranya
kikis isi ikan mggunakan sudu ceramik...hanya ambil isinya sahaja..
kemudian blend isi ikan hingga hancur
masukkan tpg jagung dan garam serta lada sulah
dah sebati taruk air pula..air ni agak2 ye adunan ni tak likat dan tak lembik sangat..
kemudian keluarkan adunan dan taruk dlm besen kecil..ambil sikit2 dan baling adunan ni dlm bekas tu..buat banyak kali sehingga anda rasa adunan ni kenyal dan berkilat serta licin ...
ambil sikit adunan gunakan ibu jari dan jari telunjuk (tgok gambar)..keluarkan bebola fishball antara dua jari tu
ambil fishball tu guna sudu dan taruk dlm bekas yang diisi air sejuk dengan 1 sudu garam (rendam seketika dlm 15 minit) tgok gambar
barula direbus dlm air mendidih sehingga masak (fishball akan terapung)


1. Bahan2 yang diperlukan dlm fishball homemade


2. Hanya ambil isinya sahaja tau..guna sudu seramik..kalau sudu besi mmmm tak tau..kita ikut orang cina buat


3. Blend sampai lumat


4. Setelah isi ikan lumat masukkan semua bahan2 yang lain..blend sehingga lumat


5. Dah hancur dan sedikit kenyal


6. Selepas di blend..keluarkan adunan ni taruk dlm bekas atau besen...ambil sikit adunan guna tangan basah...lemparkan2 adunan ni banyak kali..ambil yang lain plak lempar lagi..jgn lempar di dinding umah anda tapi lempar di dlm besen tu la..sehingga anda dpati adunan ni berkilat licin dan kenyal..semakin lama di baling,, dilempar,, dilontar..ditampar ..adunan semakin kenyal


7. Guna antara ibu jari dan jari telunjuk..amik sedikit adunan dan buat mcm dlm gambar tu..sehingga kluar dan licin


8. Rendam sebentar fishball ni dlm 15 minit dlm air yang ditambah sedikit garam. Kemudian rebus sehingga terapung.


Sunday, August 10, 2014

MENGHORMATI SUAMI & MENCINTAI ISTERI

Bermula beberapa tahun dulu sy agak berminat membaca ttg konsep psikologi Men & Women, Love & Respect between married couples. Sebab lelaki dan wanita masing2 melihat dari kacamata mereka. Seorg isteri merasa dia sudah menghormati suaminya mengikut pandangannya walhal hal tersebut masih belum bila dilihat dr sudut pandang suami. Satu buku yg cukup best menghurai ttg perkara ini ialah buku Dr Emerson Enggerich, Love & Respect. Tp buku tersebut mempunyai reference yg sgt berat kpd Bible membuatkan sy merasa tidak selesa membacanya. Bukan kerana takut diri terpengaruh tp lebih kepada risau jika dilihat org dan menimbulkan prasangka:)).
 
Baru2 ini rakan sy Mazlina mencadangkan satu buku yg juga best, The Surrendered Wife by Laura Doyle, yg direcommend oleh Syeikh Yasir Qadhi. Ironis kerana kita agak terkebelakang dlm menulis konsep2 kekeluargaan sebegini yg sememangnya adalah fitrah, disaran oleh Islam tp kita melihat org bukan islam dapat mencanai konsep ini dgn lebih menarik dari kita. AlQuran dan Hadis sgt banyak menceritakan ttg konsep berkasih saying dan menghormati antara suami isteri.
 
Tulisan ini tidak bermaksud bahawa sy sudah hadam segala konsep dan applied dlm married life sy, sekadar berkongsi resource yg bagus bg rakan2 yg mungkin masih tercari2 jawapan kpd beberapa perkara yg timbul dlm hidup berkeluarga.  i'm very far from it..masih belajar dan mujahadah.
 
Berikut petikan yg sy ambil dari sebuah blog..peacefulwife.com dan sy ubah sedikit supaya tiada reference kepada agama selain Islam.

SUMMARY OF WHAT IS DISRESPECTFUL TO MEN. Keep in mind that even barely hinting at these things can often feel VERY disrespectful to men : 

  • implying he is not intelligent/capable/competent
  • implying he is not enough for you sexually
  • implying he is not providing enough for you financially
  • implying that you are superior to him morally/spiritually
  • displaying contempt for who he is as a man – not accepting him as he is (I am not saying you must respect sin, but that you respect him as a person and as your husband)
  • telling him what to do/bossing him
  • taking control of the marriage/family and not allowing him to fulfill his God-given leadership position
  • making fun of him, putting him down, criticizing him, belittling him especially to others
  • body language that communicates contempt/hatred/judgment
  • implying that you respect another man more than you respect him
  • implying he is not a good father
  • undermining his authority as a father
  • —————————————————————————————————————————–
    Here are some things that feel disrespectful to many husbands – thanks to the husbands who contributed to this list:
    • asking him to do something, then doing it myself before he has a chance
    • body language – especially frowning while you talk
    • lack of attention/appreciation
    • too much help
    • criticism
    • interruptions
    • not really listening
    • asking “Why…?” when paired with “Why would you do it like that?” and rolling the eyes.. or “Why would you go that way when it’s easier to go this way?”
    • Asking a question starting with WHY is automatically saying, “What you did is wrong and it should be done like this! How can you not see that?”
    • always putting herself first and having the family fit into her plans/schedule
    • second guessing/lack of confidence
    • being too busy to spend time with him – too into your tv show to listen to him
    • complaining
    • speaking negatively of him to others or in front of others
    • scowling
    • body language – arms crossed, a look of condemnation
    • answering for him
    • telling him what to do
    • undermining his authority as a father – telling the children they don’t have to do what he asked them to do
    • disagreeing with his parenting in front of the children
    • insinuating – even slightly – that he doesn’t make enough money to satisfy you
    • not accepting his answer – continuing to question him
    • putting him down to other people
    • Being irrationally afraid, as if I can’t protect her from a spider in the next room. A lion? I understand, but I have a gun for that :-)
    • Being critical of my driving (actual safe driving with mounds of proof)  
    • Automatically assuming we were going to call someone for a repair. Let me decide and let me handle it.
    • Asking me if i remembered to pack something.
    • Telling me to go speak to someone or tell someone goodbye at a social function.
    • Asking “Are you sure? ” after I have already given a confident “yes” to “Do you know what you are doing?”
    • In short, only question me once, especially if its something you know no nothing about.
    • withholding sex from him out of spite or manipulation
    • cussing/yelling/name calling
    • Arguing with me when I make a family decision
    • Remaining silent in front of  the children rather than supporting me when a discipline decision is made
    • Lack of acknowledgement of hard work/providing for the family
    • Failure to say “You’re a good dad.”
    • Failure to say thank you in general
    • Failure to support a decision I’ve made in my absence
    • Speaking poorly about me, even in a “joking” way to others
    • Correcting me when I am telling stories
    • Making light of or “poo-pooing” something that I think is important
    • “The look.”  It may vary from woman to woman, but you all have one.  Used whenever you disapprove of whatever just happened, whatever was just said, or whatever idea the husband just floated.  May be followed by verbal elaboration of the disapproval, but 100% effective without the elaboration.  The longer the marriage, the less need for any verbal elaboration.  It’s funny to talk about for everyone but the husband who receives it.  Believe it or not, it’s soul-crushing — at least when it’s a frequent occurrence.
    • Obviously, the eye-roll, the sigh, the huff, the pursed lips, the crossed arms, the tapping foot, the hands thrown in the air, etc.  These are all distinct from “the look.”
    • The comment to the kids that’s actually directed at dad, frequently while leaving the room with the child after getting dad’s input and not being satisfied with it.
    • Any disagreement with or disapproval of the dad in front of the kids is exponentially more crushing (and, probably for most men, infuriating — anger being the emotion that immediately follows hurt).
    • Refusing, avoiding, or qualifying your apology when the husband calls you on any of these disrespectful behaviors.  It doesn’t take very many times of hearing “I’m sorry I said that in front of the kids, but you [reiteration of the original complaint/criticism and/or addition of another].”  Why seek an apology if it’s only going to net another insult?
    • Keeping “your” finances separate from the “family’s” finances.
    • Blaming your husband for economic circumstances beyond his control — loss of a job, difficulty finding a job, diminished cash flow because customers are slow in paying, etc.  NOTE:  Complaining about the circumstances or wishing out loud for different circumstances feels like blame to your husband.  Find a way to commiserate with him about the circumstances without complaining about them.
    • Holding a grudge against your husband for economic circumstances that were within his control but turned out differently than he expected.
    • Complaining about an offense that he committed, usually unintentionally, and then not letting him fix it, or even attempt to.
    • Giving him your input (which he solicited) for an important decision — choice of a house, etc. — and then rejecting all the choices he comes up with, even if they meet all your stated criteria and nothing else does.  Bonus points for holding a grudge if he goes ahead and picks one of those choices, whether it works out ok or not.
    • Remaining silent when one of the kids complains that dad won’t listen or doesn’t care, rather than actively attempting to defend dad, when dad has in fact tried to take the child’s wants/needs into account but has made a decision that the child doesn’t like.
    • Expecting your husband to meet your need for security in a way that requires perfection or omniscience.  Of course he shouldn’t knowingly do things that undermine your security, but the reality is that his ability to keep or make you secure is very limited.
    • Implicitly or explicitly letting him know that, once your early days of poverty are behind you (those days when you told him that as long as you had each other, you had enough), you are going to be very unhappy about any prospect of being back there again, for whatever reason.
    • If marriage counseling is necessary, communicating (or simply believing, which will be communicated one way or another) that he is the problem.  Bonus points for firing the counselor (or simply not going back) if the counselor puts too much pressure on you to change something.  TEST:  What would your reaction be if your husband fired a counselor or refused to go back because the counselor was putting too much pressure on him?
    • When your disrespect for your husband has become too manifest to ignore, and your husband makes the rather obvious deduction that perhaps it’s time for the two of you to seek outside advice in a particular area (from a pastor, marriage counselor, financial counselor, etc.), reject the outside advice if it is in line with what your husband was doing or recommending.  Put him in a can’t win situation so that there’s no authority you’ll submit to and there’s no one whose endorsement of your husband will have any meaning to you.
    • If there are theological non-essentials on which you disagree, behave as if his view is dangerous.
    • Insist that your standards for acceptable family entertainment be the governing standards, and let it be known every time your husband’s choices stray from your standards.  Bonus points if you can criticize him, preferably in front of the kids, when a protective measure he has attempted to use (a language filter, fast forwarding, etc.) isn’t 100% effective at eliminating the content he was trying to avoid.
    • Live in fear because you can’t trust God to take care of you through your husband or, if necessary, in spite of your husband.
    • Attach catastrophic significance to every personal and parenting choice out of fear that if you and your husband do not “measure up,” God will punish you, including by allowing your children to become prodigals.  [Bonus points if you can, with a straight face, agree that God doesn't behave that way but arrive at the same level of fear anyway because "actions have consequences."]
    • When put on the spot to compliment your husband on something, focus on his skill at his job and not anything about his performance as a husband or father.
    • Write him flowery compliments four times a year (Anniversary, Eid, Father’s Day, and his birthday) and then live the rest of the year as described above.  It will take him years to figure out that you didn’t really mean any of those nice things you wrote — at least not when times get tough.
    • Generally treat sex with him as a chore or an imposition (when you’re not ignoring it altogether).  Bonus points if you can occasionally (twice a year may be sufficient) behave as if you actually want to have sex with him.  You’ll have him thoroughly confused pretty much right up until the time you ambush him with the divorce.
    • Deriding me in public.
    • Joking with another woman at my expense in front of me.
    • Making me feel that I’m less of man because I don’t look as attractive as I did years ago.
    • Making comments about my lack of ability to remember.
    • Doubting what I say until it’s affirmed by someone else.
    • Thinking that I’m not smart enough to know when she’s lying to me.
    • Treating me like I’m a child, and can’t take care of myself.
    • Taping notes to the refrigerator or cabinet telling me what to do, and how to do it.
    • Taking credit for things I did.
    • Changing the channel when I’m watching something.
    • Ordering me around like I’m her personal assistant.
    • Griping me out when I get something wrong that she should have done herself.

    Thursday, July 24, 2014

    DOME OF THE ROCK BUKAN AL AQSA?

    Seringkali kita dimomokkan dgn gambar kononnya Dome of the Rock (Kubah kuning) bukan masjid AQSA yg sebenanya. Mari kita baca penerangan berikut yg sy copy paste dari blog Dr Irfan IluvIslam.com. 

    Moga bermanfaat.

    Bangunan al-Masjid al-Aqsa Yang Sebenarnya

    aqsaAl-Masjid al-Aqsa adalah merupakan masjid ketiga tersuci di dalam agama Islam. Ianya juga merupakan tempat di mana Allah memperjalankan nabi Muhammad SAW pada waktu malam semasa peristiwa Isra’ dari al-Masjid al-Haram di Makkah ke al-Masjid al-Aqsa di al-Quds. Lokasinya terletak di kawasan yang diberkati dan suci. Keberkatan kawasan tersebut bukan sahaja dapat dinikmati daripada aspek spiritualnya sahaja, tetapi daripada aspek material pun dapat dirasai, seperti kesuburan tanah yang menghasilkan produk perladangan terbaik, cuaca yang nyaman dan seumpamanya. Ramai nabi menjadikan bumi ini sebagai tempat tinggal di dalam misi dakwah mereka. Masjid ini juga pernah menjadi qiblat pertama bagi umat Islam.
    Suatu masa dahulu, umat Islam bebas untuk keluar masuk di dalam al-Aqsa. Ramai yang memulakan pergerakan menunaikan haji dari masjid ini. Apatah lagi terdapat galakan langsung daripada nabi Muhammad untuk menziarahinya. Bersabda nabi Muhammad SAW di dalam sepotong hadith:
    وعن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:   لا تشد الرحال إلا إلى ثلاثة مساجد: المسجد الحرام، والمسجد الأقصى، ومسجدي   متفق عليه، واللفظ للبخاري
    Daripada Abi Sa’id al-Khudri R.A. Rasulullah SAW dilaporkan berkata: Janganlah bersungguh-sungguh/bersusah-payah pergi berjalan melainkan ke tiga masjid, al-Masjid al-Haram (Makkah), al-Masjid al-Aqsa (Al-Quds) dan Masjidku (Masjid Nabi di Madinah) - Muttafaqun alaihi dengan lafaz daripada Bukhari.
    Sehinggalah penjajahan Zionist ke atas Palestin, al-Masjid al-Aqsa kini sunyi daripada pengunjung Muslim bukan Arab. Sekatan serta fatwa pengharaman menziarahinya oleh Mufti Palestin yang turut disokong ramai ulamak kerana perlu membayar wang yang banyak kepada penjajah Zionist, menyebabkan hanya sedikit daripada kita yang mengenali bangunan al-Aqsa yang sebenarnya.
    Di dalam bersemangat mempertahankan al-Aqsa, ada antara umat Islam yang cuba untuk memperkenalkan bangunan al-Aqsa. Antara maklumat yang kerap disebarkan melalui rantaian email dan tapak sesawang seperti ini, ialah menyatakan yang Qubbah al-Sakhrah (Dome of the Rock) adalah bukan al-Aqsa. Mereka mendakwa yang ianya adalah propaganda Zionist untuk mengalihkan fokus umat Islam daripada mempertahankan al-Masjid al-Aqsa yang sebenarnya. Ramai daripada kita yang percaya dengan maklumat ini.
    aqsa 1
    Gambar yang kerap disebarkan untuk menunjukkan al-Aqsa yang sebenar
    Dalam artikel ini, saya akan cuba berkongsi maklumat yang sebenar mengenai bangunan al-Masjid al-Aqsa seperti yang dikenali penduduk Palestin. Saya perlu memberikan kredit kepada pensyarah Universiti al-Najah, Dr Haithem F. al-Ratrout yang telah melakukan kajian perkembangan senibina al-Aqsa di dalam kajian PhD semasa menuntut di Al-Maktoum Institute. Saya telah mendapat keizinan beliau untuk menyebarkan maklumat kajiannya, kerana menurut beliau ini merupakan tanggungjawab Muslim bagi memperkenalkan bangunan al-Aqsa yang sebenarnya. Anda boleh membeli buku beliau daripada laman ini untuk mendapatkan penjelasan yang lebih terperinci.
    PEMBINA AL-AQSA YANG SEBENARNYA
    Untuk mengetahui al-Aqsa, kita terlebih dahulu perlu mengetahui siapakah pembinanya. Menurut ulamak, tidak ada satu nas yang amat sahih menyatakan secara jelas siapakah pembina al-Aqsa. Cuma terdapat sepotong hadith sahih menceritakan secara umum pembinaan al-Aqsa, seperti yang diriwayatkan oleh al-Bukhari dan Muslim:
    حديث سليمان بن مهران الأعمش، عن إبراهيم بن يزيد التيمي، عن أبيه، عن أبي ذر قال: قلت: يا رسول الله أي مسجد وضع أول؟ قال: المسجد الحرام. قلت: ثم أي؟ قال: المسجد الأقصى. قلت: كم بينهما؟ قال: أربعون سنة
    Hadith Sulaiman bin Mahran al-A’mash, daripada Ibrahim bin Yazid al-Tamimi, daripada bapanya Abu Zarr beliau berkata, aku bertanya kepada Rasulullah “Wahai Rasulullah, masjid yang manakah dibina terlebih dahulu (dalam sejarah)?” Nabi menjawab, “al-Masjid al-Haram.” Aku bertanya lagi, “Selepas itu?” Jawab nabi, “al-Masjid al-Aqsa.” Aku bertanya lagi, “Berapa jarak pembinaan antara keduanya?” Nabi menjawab, “40 tahun.”….
    Berdasarkan hadith di atas, oleh kerana jarak pembinaan antara al-Masjid al-Haram dan al-Masjid al-Aqsa adalah dekat, iaitu 40 tahun, ditambah lagi dengan umur umat terdahulu yang amat panjang, maka ramai ulamak berpandangan pembina kedua-dua masjid ini adalah orang yang sama. Justeru, dalam usaha mencari siapakah pembina al-Aqsa, adalah perlu untuk kita mencari siapakah pembina al-Masjid al-Haram di Makkah.
    Sebahagian kita berpandangan yang pembina al-Masjid al-Haram ialah Nabi Ibrahim. Ini berdasarkan kepada ayat al-Quran di dalam surah al-Baqarah ayat 127:
    وَإِذْ يَرْفَعُ إِبْرَٰهِيمُ ٱلْقَوَاعِدَ مِنَ ٱلْبَيْتِ وَإِسْمَٰعِيلُ
    Dan ketika Nabi Ibrahim dan Ismail mengangkat kembali tapak asas tapak rumah ibadah itu (Al-Masjid al-Haram).
    Jumhur ulamak, walau bagaimanapun menyatakan yang ayat di atas hanyalah menunjukkan yang nabi Ibrahim membina kembali tapak al-Masjid al-Haram yang telah dibina oleh nabi sebelumnya. Dengan erti kata lain, nabi Ibrahim bukanlah orang pertama yang membina al-Haram. Sekiranya nabi Ibrahim bukan orang pertama membina al-Haram, maka baginda juga bukanlah orang pertama membina al-Aqsa.
    Ketika mentafsirkan ayat di atas, Imam al-Tabari telah merekodkan beberapa riwayat mengenai pembina al-Masjid al-Haram yang sebenarnya. Antaranya ialah seperti yang dilaporkan oleh Ato’ bin Abi Rabah dan Abdullah bin Amru yang menyatakan bahawa pembina Ka’bah yang pertama sebenarnya ialah nabi Adam. Apabila nabi Adam diturunkan dari langit, baginda telah membina rumah ibadah pertama di muka bumi dengan arahan Allah SWT. Baginda tawaf di keliling Ka’bah tersebut, berdasarkan sempadannya yang telah ditetapkan. Ka’bah itulah merupakan asal bagi al-Masjid al-Haram. Kemudian berdasarkan hadith Abu Dzar tadi, baginda telah membina al-Aqsa 40 tahun selepasnya. Adapun nabi Ibrahim, baginda hanyalah membangunkan kembali asas binaan tersebut yang telah roboh berikutan banjir besar serta faktor cuaca yang lain.
    Justeru, ramai ulamak yang menyatakan nabi Adam adalah pembina al-Aqsa kerana baginda juga membina Ka’bah.
    KONSEP BINAAN MASJID DI DALAM ISLAM
    Untuk mengetahui bangunan al-Aqsa, kita juga perlu untuk mengetahui konsep binaan masjid di dalam fiqh Islam. Secara ringkasnya, yang dinamakan masjid itu perlulah mempunyai empat elemen:
    1. Lokasi.
    2. Sempadan.
    3. Qiblah.
    4. Aktiviti, termasuklah ritual ibadah dan juga segala aspek kehidupan yang membawa kesejahteraan akhirat.
    Gabungan lokasi dan sempadan, menurut ulamak, tidak membawa maksud yang masjid itu perlu berada di dalam satu bangunan. Masjid di zaman nabi Muhammad pun tidak mempunyai bangunan. Yang paling penting ialah, pembina masjid tersebut perlu menentukan lokasi dan sempadannya. Adalah menjadi satu kesilapan sekiranya kita memahami yang masjid itu perlu dibuat di dalam bangunan.
    LOKASI AL-AQSA
    Dalam peta politik moden, al-Aqsa terletak di sebuah kawasan yang dikenali sebagai Pekan Lama atau Old City of Jerusalem, Tebing Barat (West Bank). Semasa zaman nabi, banyak istilah yang digunakan untuk merujuk kawasan ini, seperti Eiliya’, Sham, al-Ard al-Muqaddasah, al-Ard al-Mubarakah dan al-Quds. Old City of Jerusalem dikelilingi oleh pagar. Di dalamnya terletak kawasan petempatan lama. Ianya agak padat. Dahulu Muslim Arab merupakan majoriti, akan tetapi selepas penjajahan, orang Yahudi semakin ramai menguasai kawasan petempatan di dalam Old City of Jerusalem. Turut berada di dalam pagar Old City berkenaan, ialah Holy of Sepulchre, gereja utama agama Kristian. Al-Masjid al-Aqsa terletak di tenggara pagar Old City.
    aqsa 2
    Pandangan udara Old City of Jerusalem dan al-Aqsa
    PLAN KA’BAH DI AL-MASJID AL-HARAM
    Selain itu, kita juga perlu mengetahui bagaimanakah plan asal Ka’bah yang telah dibina oleh nabi Adam. Ini adalah kerana kita telah faham bahawa pembina kedua-dua bangunan ini kemungkinan besar adalah orang yang sama berdasarkan hadith Abu Dzar tadi. Ramai yang memahami Ka’bah sebagai bangunan berbentuk kiub yang dilitupi oleh kain kiswah hitam. Fakta ini kurang tepat, kerana sebenarnya kawasan Hijir Ismail adalah juga sebahagian Ka’bah berdasar pandangan ramai ulamak. Jika diteliti laporan daripada al-Azraqi (meninggal 222 H), beliau telah melakarkan plan Ka’bah seperti yang telah direnovasi oleh nabi Ibrahim seperti imej berikut:
    aqsa 3
    BANGUNAN AL-AQSA YANG SEBENAR
    Antara gambar terbaik untuk melihat pandangan udara al-Aqsa ialah seperti berikut.
    aqsa 4
    Secara ringkas, al-Masjid al-Aqsa yang sebenar ialah meliputi semua monumen bangunan dan tanah lapang di sekitar pagar empat segi di atas. Hujjahnya ialah seperti berikut:
    1. Nabi Muhammad diisra’ ke al-Aqsa. Kemudian dimikrajkan dari al-Aqsa juga. Semua bersetuju yang nabi dinaikkan ke langit daripada lokasi Dome of the Rock sekarang yang letaknya di bukit paling tinggi di dalam pagar di atas. Justeru tidaklah tepat sekiranya Dome of the Rock dikatakan bukan sebagai al-Aqsa.
    2. Masjid tidak semestinya berada di dalam satu bangunan. Ianya boleh jadi di atas tanah lapang, atau dalam bangunan, atau gabungan tanah lapang dan bangunan, selagi mana ditentukan lokasi dan sempadannya.
    3. Al-Aqsa mempunyai hubungan dan persamaan dengan Ka’bah. Tidak mustahil, kerana pembinanya adalah orang yang sama. Bahkan jika dibesarkan plan Ka’bah, kita akan dapati yang plannya adalah sama dengan pagar sempadan al-Aqsa. Dengan erti kata lain, sudut bukaan setiap hujung empat seginya adalah sama. Penjelasan lanjut boleh diperolehi daripada buku Dr Haithem yang sebenarnya merupakan thesis PhD beliau.
    aqsa 54. Memang benar Saidina Umar seakan marah dan tidak bersetuju dengan cadangan Ka’ab al-Ahbar mengenai lokasi di mana perlunya dibina bangunan masjid di dalam al-Aqsa. Ka’ab mencadangkan di lokasi Dome of the Rock sekarang. Umar tidak bersetuju kerana lokasi itu adalah lokasi paling suci dalam agama Yahudi, dan keduanya bangunan utama yang menempatkan Imam sembahyang, perlulah berada di tempat paling hampir dengan qiblat/Ka’bah. Maka dibinalah bangunan masjid kecil di selatan sempadan pagar al-Aqsa yang betul-betul dibina oleh nabi Adam menghadap ke arah Ka’bah. Masjid asal yang dicadangkan saidina Umar itu dikenali penduduk tempatan sebagai Jami’ Qibli atau Jami’ al-Aqsa. Adapun sekiranya menyebut al-Masjid al-Aqsa, maka ianya merujuk kepada semua yang berada di dalam pagar sempadan al-Aqsa tadi, termasuklah Jami’ Qibli, Masjid Buraq, pelbagai masjid kecil di dalamnya, beberapa bilik perpustakaan, pejabat dan kelas pengajian, Dome of the Rock, Dome of Ascension, Dome of Chain, tanah lapang, dan lain-lain.
    aqsa 6
    Semua yang berada di dalam garisan kuning di atas adalah al-Masjid al-Aqsa

    KESIMPULAN
    1. Al-Aqsa ialah kawasan yang  meliputi semua monumen, bangunan dan tanah lapang di dalam pagar al-Aqsa seperti gambar di atas. Ini termasuklah Dome of the Rock, yang merupakan sebahagian daripada al-Masjid al-Aqsa.
    2. Umat Islam perlu menghentikan penyebaran maklumat salah yang kononnya Dome of the Rock bukan sebahagian daripada al-Aqsa. Sasaran Zionist sekarang ialah membina Haikal Sulaiman di atas tapak Dome of the Rock, yang dianggap sebagai The Holiest of Holy oleh orang Yahudi. Sekiranya kita membiarkan fokus kita daripada mempertahankan Dome of the Rock, maka mudahlah orang Yahudi merampas al-Aqsa.
    3. Saya amat mencadangkan rakan-rakan pembaca untuk membeli buku Dr Haithem, serta membaca kajian lanjut mengenai pembinaan Ka’bah, pembinaan Jami’ Qibli, Dome of the Rock dan kubah-kubah lain, sejarah pemerintah yang menguasai dan memakmurkan al-Aqsa dan lain-lain.a

    Monday, June 23, 2014

    TIPS DAN PANTANG LARANG PENGAMBILAN SUPPLEMEN

    1) Protein/Collagen
    • Sebaiknya diambil di waktu pagi semasa perut kosong kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi
    • Elakkan dari membancuh protein bersama air panas melebihi 40 darjah celcius

    2) Alfalfa
    • Tidak boleh diambil bersama vitamin E atau GLA, vitamin E akan menghalang penyerapan Alfalfa
    • Bagi pesakit SLE haruslah mendapat nasihat pakar sebelum mengambil Alfalfa

    3) Ostematrix/Kalsium

    Kalsium sebaiknya diambil di waktu malam, sebelum tidur

    4) Vitamin C

    Sekiranya anda demam/selsema ambil 1 tab Vitamin C dan patahkan menjadi dua (2) makan bersekali, ambil 2 kali sehari(sebiji setiap kali) untuk boost imun.

    5) Vitalea/Multivitamin
    • Jangan diambil dengan minuman bersusu (ostematrix)/ESP/Meal Shake/Cinch Shake kerana boleh mengganggu efisiensi penyerapan zat besi (iron)
    • Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap
    • Dalam kes vitalea ni tak ambil dengan vitamin C sekali pun tiada masalah sebab di dalam vitalea sendiri dah ada vitamin c tapi dalam kuantiti yang sedikit
    6) Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) 

    Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
    7) Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein
    • Mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin
    • Kalau nak ambil minuman berkafein juga, ambil 1/2 jam sebelum atau selepas makan suplemen
    8) Pengambilan air masak
    • Perlu minum air masak yang secukupnya bagi pengamal suplemen sebanyak 3-4 liter sehari
    • Bagi 25kg berat badan memerlukan 1 liter air
    • Air yang cukup bagi vitamin y ang di ambil dapat menyerap dan berfungsi dibadan sebaiknya